Куриное филе идеально подходит для приготовления диетических блюд. Оно прекрасно сочетается с любыми овощами – например, с брокколи. Кстати, сыр у меня безлактозный и низкокалорийный, но вы берите тот, который хотите.
Ингредиенты
- Куриное филе – 400 г
- Брокколи – 400 г
- Сливки – 1 стакан
- Сыр – 150 г
- Соль – 1 щепотка
- Специи и приправы – 1 ч.л.
Пошаговый рецепт приготовления
Разберите брокколи на соцветия и приварите 5 минут в кипящей воде.
Промойте куриное филе, нарежьте мелкими кусочками и обжарьте до золотистости со всех сторон.
Посыпьте курицу солью и специями по вкусу, и выложите в форму ровным слоем.
Сверху разложите соцветия брокколи, залейте все сливками и равномерно засыпьте твердым сыром.
Запекайте блюдо в духовке 20 минут при 180 градусах.
